生活と趣味の部屋

でも本当に、発芽玄米は低カロリー食品で、ダイエットに役立つのでしょうか。
玄米は昔から体にいいお米だと言われていて、美容と健康を考えるなら、絶対玄米ご飯にするべきだって言い切る栄養士さんなんかもいますよね。
だから、いくら発芽玄米を取り入れたからと言って、安心して食べ過ぎたら、ダイエットにはならないんですね。
しかも、低カロリーで、栄養満点なのであれば、今の日本で持て囃されない訳がないですよね。
そして、発芽玄米の元となる玄米は、見た目的には、一番よくないお米と言えるかも知れません。
最近では、そんな白米に更に手を加えた無洗米なるものも出回り、これが又、発芽玄米と同様に、多くの指示を集めていますよね。発芽玄米は低カロリー食品なので、ダイエットの一環として取り入れている人も多いようですね。
女性が普段使う事の多いサイズのお茶碗1杯辺りのご飯の量は約100グラムです。
なので、100グラム当りの発芽玄米と他のお米とのカロリーを比較してみましょう。
それに、栄養価的に見ると、白米に比べ、発芽玄米の方がはるかに好成績です。

発芽玄米が他のお米に比べて低カロリーなのは間違いありませんが、特別低カロリー食品という訳ではないのも、また事実です。
しかも、発芽玄米だけを主食にしている人は殆どなくて、大抵は白米と混ぜますよね。
そうしたブログやサイトを見てもらえればよく分かると思うのですが、玄米よりも美味しくて食べやすいのが発芽玄米。
発芽玄米はその玄米をちょっとだけ発芽させた状態のお米ですから、カロリーはほぼ玄米と同じという事になります。